MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Advanced
القوة
Push
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Band Spanish Squat

Anchor a band to a stable point.
Place the loops of the band behind your knees.
Perform a normal squat and extend your knees against the band at the top.