MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermediate
القوة
Push
القبضات
Overhand
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bodyweight Alternating Lateral Lunge

Stand tall, feet hip-width apart.
Step right, lunge to side.
Return, then lunge left.
دليل تمرين Bodyweight Alternating Lateral Lunge - تدريب Glutes | MuscleWiki