MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Push
القبضات
Overhand
الآلية
Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Internal Rotation

Stand tall, hold the cable handle with a neutral grip, your elbow should be at a 90 degree angle.
Rotate your shoulder by bringing your forearm across your body.