MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Push
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Medicine Ball Chest Press Toss

Stand in front of a wall holding a medicine ball.
Press the ball forward, extending arms and tossing it.
Catch the ball and return to the starting position.
دليل تمرين Medicine Ball Chest Press Toss - تدريب Chest | MuscleWiki