Schon mal gefragt, wie du ein Sixpack wie Captain America bekommst? Oder Arme wie Thor? Das sagt die Wissenschaft dazu.

So sicherst du einen Trainingspartner oder eine fremde Person richtig bei 5 verschiedenen Übungen.

Zum ersten Mal ins Fitnessstudio zu gehen kann einschüchternd sein. So wirst du vom ersten Tag an zum Profi im Fitnessstudio.