- Inizia in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano.
- Porta i manubri alle spalle, con i palmi rivolti in avanti e i gomiti piegati.
- Dalla posizione di partenza, estendi le braccia verso l'alto portando i manubri sopra la testa.
- Mantieni il core contratto e la schiena dritta per tutto il movimento.
