MuscleWiki
GeneratorSuchenAnmelden
MuscleWiki Logo

App StoreGoogle Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

Bedingungen | Datenschutzerklärung | API | Über uns
App StoreGoogle Play
YouTubeInstagramTwitterFacebook
  • Wznosy ramion ze sztangą w pozycji stojącej

    Wznosy ramion ze sztangą w pozycji stojącej
    Wznosy ramion ze sztangą w pozycji stojącej
    Stań jedną lub obiema stopami na jednym końcu taśmy oporowej. Chwyć nachwytem oburęcznie, mniej więcej na szerokość barków.
    Pociągnij łokcie prosto ku sufitowi. Staraj się, aby taśma znalazła się na wysokości podbródka lub nieco wyżej.
Erweitert
Gelenke

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play