MuscleWiki Logo

Makronährstoffrechner

Berechnen Sie Ihre optimale Makronährstoffverteilung basierend auf Ihrem Kalorienbedarf und Ihren Fitnesszielen.

Erfahren Sie mehr über Makronährstoffe und ihre Bedeutung in Ihrer Ernährung. Lesen Sie unseren Leitfaden

Makronährstoffverteilung:
kcal
Täglichen Bedarf berechnen
/Tag

Makronährstoffaufschlüsselung

Kohlenhydrate:40%
Protein:30%
Fett:30%
Kohlenhydrate
0g
pro Mahlzeit
Protein
0g
pro Mahlzeit
Fett
0g
pro Mahlzeit
Tägliche Gesamtmenge
0g Kohlenhydrate
Tägliche Gesamtmenge
0g Protein
Tägliche Gesamtmenge
0g Fett