Ein-Wiederholung-Maximum-Rechner

Berechnen Sie Ihr Ein-Wiederholung-Maximum basierend auf Ihrer aktuellen Hebeleistung.

⚠️ Wärmen Sie sich immer richtig auf und verwenden Sie einen Spotter bei schweren Hebungen.

Verwendet die Brzycki-Formel für eine genaue 1RM-Schätzung.