夜は炭水化物を食べないほうがいい？ 減量したいなら有酸素運動？ 体重1 lbあたり1 gramのタンパク質を摂るべき？ 聞いたことはあるけど本当？ 科学で解説します。

筋肥大のために1 minute、筋力向上のために3 minutesの休憩を取るべきだと聞いたことがあるかもしれませんが、本当でしょうか？

男性の間では、筋肉をつければ女性にモテるという考えが一般的だ。しかし、筋肉量と魅力度に直線的な関係はあるのか？幸い、このテーマに関する研究がある。