Полный подъём штанги перед собой

: Встаньте прямо, возьмитесь за штангу верхним хватом. Поднимите руки, пока кулаки не будут направлены к потолку.
: Возвращайтесь в исходное положение под контролем. В этом упражнении при утомлении легко появляется раскачка.

Мужчина

Упростите тренировки везде