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绳索抬高硬拉
中级
1
将手柄调至器械最低位。拿一个箱子,站在箱子上,深蹲把负重蹲起至站立位。
2
先把臀部向后推以启动动作,然后把臀部向前推,直到回到站立位置。
3
为防止受伤,在任何动作中务必保持背部平直。
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