- Mettez-vous à genoux, de côté par rapport à la poulie, puis poussez la poignée droit devant vous en gardant le torse stable.
- Faites pivoter le torse et tirez la poignée en diagonale à travers le corps, comme pour effectuer un mouvement de bûcheron.
- Revenez au centre et ramenez la poignée vers la poitrine de manière contrôlée.
