Siedzące uginanie nóg na wyciągu

: Przestaw ławkę przy stosie wyciągu i ustaw linkę na wysokości głowy (siedząc). Użyj uchwytu na kostkę.
: Usiądź na ławce.
: Zegnij kolano i pociągnij kostkę prosto do tyłu.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Zaawansowany
Força: Przyciągaj
Pegadas: Brak
Mecânico: Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode