MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩
/
Cable Single Arm Face Pull
Cable Single Arm Face Pull
初心者
1
Stand facing cable and hold handle at shoulder height with arm extended.
2
Pull handle toward upper face while driving elbow outward and back.
3
Squeeze rear delt at the end, then return slowly with control.
Posterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プル
Хваты
順手
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺