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Deltoides posteriores
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Rotación externa con mancuerna
Rotación externa con mancuerna
Principiante
1
Sostén una mancuerna con una mano, codo flexionado a 90 grados y apoyado en la parte interna del muslo/ rodilla.
2
Gira el brazo hacia afuera, mantén el codo estable.
Dumbbell Exercise
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Principiante
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Guía de Ejercicio Rotación externa con mancuerna - Entrenamiento de Deltoides posteriores | MuscleWiki
