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ダンベルZプレス

脚を伸ばして座り、ダンベルを肩の高さで持ち、背筋を伸ばします。
体幹を引き締め、両方のダンベルを頭上に押し上げます。
体を後ろに反らさず、腕を完全に伸ばします。
ダンベルをゆっくり肩の高さまで下ろします。