MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Oturur Pozisyonda Glute Hip Rotator Esnemesi 1
Oturur Pozisyonda Glute Hip Rotator Esnemesi 1
Başlangıç
1
Bench'e oturun.
2
Bir bacağın ayak bileğini diğer bacağın dizinin üzerine koyun.
3
Çapraz bacağın dizini dışarı doğru itin.
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Başlangıç
Siła
Bekle
Mechanika
Bileşik
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
