MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Растяжка ягодичных и вращателей бедра 1 — сидя
Растяжка ягодичных и вращателей бедра 1 — сидя
Новичок
1
Сядьте на скамью.
2
Перекиньте лодыжку одной ноги через колено другой.
3
Нажмите колено скрещённой ноги наружу.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Новичок
Kraft
Удерживайте
Mechanik
Базовое
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
