MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Oturur Pozisyonda Glute Hip Rotator Esnemesi 1
Oturur Pozisyonda Glute Hip Rotator Esnemesi 1
Başlangıç
1
Bench'e oturun.
2
Bir bacağın ayak bileğini diğer bacağın dizinin üzerine koyun.
3
Çapraz bacağın dizini dışarı doğru itin.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Bekle
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
