Vitruvian Curl a Martello

: Tieni una presa neutra.
: Fletti i gomiti finché gli avambracci non toccano i bicipiti.
: Estendi completamente i gomiti per completare ogni ripetizione.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tira
Mecánica: Isolamento

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