MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
Vitruvian تمرين المطرقة
Vitruvian تمرين المطرقة
مبتدئ
1
أمسك بقبضة محايدة.
2
افلِت مرفقيك حتى تلامس ذراعيك السفلى عضلات البايسبس الخاصة بك.
3
قم بتمديد كوعيك بشكل كامل لإنهاء كل تمرين.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
سحب
Meccanico
تمارين عزل
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
