Kettlebell Single Arm Rear Delt Row

: Hinge at hips with back flat, holding kettlebell under shoulder.
: Pull elbow out and back at a wide angle, targeting rear delt.
: Squeeze at the top, then lower slowly to full stretch.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: शुरुआती
बल: खींचें
पकड़: ओवरहैंड
यांत्रिकी: कंपाउंड

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Kettlebell Single Arm Rear Delt Row एक्सरसाइज़ गाइड - कंधे वर्कआउट | MuscleWiki