- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Pchnij
- Prese
- Neutralny
- Meccanico
- Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Stań w rozkroku na szerokość bioder, trzymając talerz przed tułowiem.
- Zrób krok do przodu jedną nogą, uginając przednie kolano i opuszczając biodra do wykroku.
- Wypchnij przez przednią stopę, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- Powtórz na drugą stronę, wykonując krok do przodu drugą nogą.