- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Beginner
- نیرو
- Hold
- گرفتنها
- Neutral
- مکانیک
- Isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Grab a dumbbell in each hand, arms straight down.
- Walk forward with a straight posture.