ケトルベル・ゴブレットスクワット

: 胸の上部に重りを密着させて持ち、肘は内側に保つ。足は肩幅よりやや広めに開く。
: スクワットで腰を落とし、肘は膝のラインの内側に保つ。
: かかとで押し、胸を張ったままスタート位置に戻る。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プッシュ
Mécanique: 複合種目

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Guide d'Exercice ケトルベル・ゴブレットスクワット - Entraînement お尻 | MuscleWiki