- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Novice
- पकड़
- None
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Sit on the ground and lay one leg flat and the other over the top.
- Hold your leg with the same side arm and slowly rotate your hips and back.
- Hold at the peak of the stretch, then slowly return to starting position.
- Switch sides and repeat.