- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Push
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Stand tall with a medicine ball held against one hip.
- Lift the leg on the opposite side laterally.
- Lower the leg and repeat on the other side.