- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Novice
- पकड़
- None
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Lay flat on the floor with your arms at either side.
- With one leg, hook one foot under the joint of your other leg.
- Rotate your hips so that your knees are pointing sideways, keeping your hooked leg flat against the floor.
- Pause at the apex of the stretch and repeat with your other leg.