لا تأكل الكربوهيدرات ليلاً؟ الكارديو إذا أردت خسارة الوزن؟ 1 gram من البروتين لكل lb من وزن الجسم؟ سمعت هذه النصائح، لكن هل هي صحيحة؟ إليك العلم.

ربما سمعت أنه يجب أن تستريح 1 minute لنمو العضلات و3 minutes لزيادة القوة. لكن هل هذا صحيح؟

هناك فكرة شائعة بين الرجال مفادها أن زيادة العضلات ستساعد على جذب المزيد من النساء. لكن هل هناك علاقة خطية بين كتلة العضلات والجاذبية؟ لحسن الحظ، هناك أبحاث حول هذا الموضوع.