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マクロ計算

マクロ栄養素(マクロ)は、体がエネルギー生産に使用3つの基質として定義されます。これらのエネルギー基質は炭水化物、脂質、たんぱく質です。マクロ栄養素が合わさって食品の総カロリーを構成します。

マクロ栄養素と食事における重要性について詳しく学びましょう。 ガイドを読む

マクロ配分:
kcal
1日の必要量を計算
/日

マクロ内訳

炭水化物:40%
たんぱく質:30%
脂質:30%
炭水化物
0g
1食あたり
たんぱく質
0g
1食あたり
脂質
0g
1食あたり
1日の合計
0g 炭水化物
1日の合計
0g たんぱく質
1日の合計
0g 脂質