- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Novice
- Chwyty
- None
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Lay flat and bring your left leg to 90 degrees.
- Hold your left leg with both hands and slowly rotate your hips to the right hand side.
- Hold at the peak of the stretch, then slowly return to starting position.
- Switch sides and repeat.