- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Pull
- Chwyty
- Neutral
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Standing straight with a kettlebell in one hand, lift the knee of one leg off the floor to knee height.
- Bring the leg back to standing and repeat with the other leg, keeping the kettlebell on the same side.
- Repeat.