MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermediate
Siła
Push
Chwyty
Neutral
Mechanika
Compound

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Single Arm Front Rack Reverse Lunge

Hold kettlebell in front rack position.
Step backward, lunge. Bring your back knee to the floor.
Extend your knee back into the starting position.