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TRX 腹肌卷腹
高级
1
双手握住TRX手柄，手臂保持伸直，并保持肩膀下沉，远离耳朵。
2
收紧腹肌，向前滚到脚尖，双臂向前伸直。
3
慢慢将身体降到地面，手臂保持伸直，腹部收紧。
4
当头部进入双臂之间时，暂停片刻，然后收紧腹肌，将身体拉回起始位置。
