Kalkulator jednego powtórzenia maksymalnego

Oblicz swoje jedno powtórzenie maksymalne na podstawie aktualnych wyników w podnoszeniu ciężarów.

⚠️ Zawsze prawidłowo się rozgrzewaj i korzystaj z asekuracji podczas prób podnoszenia ciężkich ciężarów.

Używa wzoru Brzyckiego do dokładnego oszacowania 1RM.