- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Beginner
- Força
- Hold
- Pegadas
- None
- Mecânico
- Isolation
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Lay on your front placing your palms under your shoulders
- Keep the elbows bent and close to your body
- Lift your upper body off the ground supporting your weight on your palms
- Keep the hips on the ground