- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Intermediate
- Força
- Push
- Pegadas
- Neutral
- Mecânico
- Isolation
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- Perform a reverse crunch and then kick your legs up toward the ceiling.
- Flex at the hips and knees until your hips land back on the bench, then kick your legs back out to the starting position.