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マシンで行うオーバーヘッドトライセプスエクステンション
初心者
1
パッドの位置を身長に合わせて調整してください。
2
Vバー（または他のアタッチメント）を握り、肘がほぼ完全に伸びるまで伸ばす。
3
肘を曲げ、各レップの最下点でストレッチを感じるようにする。
🇧🇷
