Calculadora de macros
Transforme calorias em um plano que você consegue seguir.
por refeição
67g
Carboidratos
50g
Proteína
22g
Gordura
Distribuição diária de macros
2.000 kcal
Plano de macros atualizado.Carboidratos200 g · 800 kcal · 40%
Proteína150 g · 600 kcal · 30%
Gordura67 g · 603 kcal · 30%
Configurações do plano
kcal
Divisão de macros (Carboidratos / Proteína / Gordura)
Refeições por dia
3