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Calculadora de macros

Calcule sua distribuição ideal de macronutrientes com base em suas necessidades calóricas e objetivos de fitness.

Saiba mais sobre macronutrientes e sua importância em sua dieta. Leia nosso guia

Distribuição de macros:
kcal
Calcular necessidades diárias
/dia

Detalhamento de macros

Carboidratos:40%
Proteína:30%
Gordura:30%
Carboidratos
0g
por refeição
Proteína
0g
por refeição
Gordura
0g
por refeição
Total diário
0g Carboidratos
Total diário
0g Proteína
Total diário
0g Gordura