- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Advanced
- Kuvvet
- Pull
- Mekanik
- Compound
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stand in a staggered position. With the back leg bent and the front mostly extended.
- Push your hips back until you feel a stretch through your front hamstring.
- Push your hips back forward until you are standing.