- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Beginner
- Kuvvet
- Pull
- Kavramalar
- Overhand
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Place the bar on a lower rung so that when gripped your arms are fully extended and your back is straight.
- Grip at shoulder width, raise the bar with your shoulders and pause at the contracted position.
- Slowly lower the bar back to starting position.