腹肌拉伸（变体二）

: 站直。
: 双手向上伸直，直到十指相扣。
: 双手举过头顶，向后仰，直到感觉腹部拉伸。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 新手
Griffe: 无

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腹肌拉伸（变体二） Übungsanleitung - 腹肌 Training | MuscleWiki