MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Wewnętrzna strona uda
/
Izometryczne Podnoszenie Nogi na Boku Pracując Mięśnie Przywodzicieli
Izometryczne Podnoszenie Nogi na Boku Pracując Mięśnie Przywodzicieli
Początkujący
1
Ustabilizuj się w pozycji leżącej na boku, opierając się na górnym ramieniu i nodze.
2
Unieś dolną nogę i utrzymaj izometrycznie przez określony czas.
Quad Exercise
Leg Exercise
Inner Thigh Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Przytrzymaj
Griffe
Brak
Mechanik
Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
