MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
İç Uyluk
/
Yan Yatan Kısa Kaldıraçlı Adductor Kaldırma
Yan Yatan Kısa Kaldıraçlı Adductor Kaldırma
Orta seviye
1
Yan yatış pozisyonunda, üst bacağınızı bükün ve bench'e yerleştirin.
2
Bacağını bench'e bastırarak kalçalarını yerden kaldır.
Leg Exercise
Inner Thigh Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Orta seviye
Kraft
Bekle
Griffe
Hiçbiri
Mechanik
İzolasyon
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Yan Yatan Kısa Kaldıraçlı Adductor Kaldırma Übungsanleitung - İç Uyluk Training | MuscleWiki
