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Lever de l'Adducteur en Position Latérale à Levier Court
Lever de l'Adducteur en Position Latérale à Levier Court
Intermédiaire
1
En position allongée sur le côté, pliez la jambe du dessus et posez-la sur un banc.
2
Relevez vos hanches du sol en appuyant votre jambe contre le banc.
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Schwierigkeit
Intermédiaire
Kraft
Maintenez
Griffe
Aucun
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Exercice d'isolation
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