MuscleWiki Logo

Rozciąganie Przywodzicieli - Dynamiczne Naprzemienne w Pozycji Stojącej

Stojąc, oprzyj się o krzesło/ławkę/box.
Przenieś ciężar na jedną nogę, zginając jej kolano, a drugą nogę trzymaj prostą ze stopą na ziemi.
Poczuj rozciąganie wewnętrznej strony uda (mięśnia przywodziciela) wyprostowanej nogi