MuscleWiki Logo

Dynamiczne rozciąganie przywodzicieli w pozycji siedzącej dwustronne

Oprzyj plecy o ścianę, złącz stopy i pozwól kolanom rozchodzić się na boki.
Gdy osiągniesz koniec zakresu ruchu, delikatnie podbijaj kolana, aby poczuć łagodne rozciągnięcie głęboko w pachwinie
Utrzymuj proste plecy podczas ćwiczenia.