- Usiądź plecami do ściany, złącz stopy i pozwól kolanom rozchodzić się na boki.
- Gdy osiągniesz koniec zakresu ruchu, pozwól grawitacji wykonać pracę.
- Jeśli czujesz, że sama grawitacja nie wystarcza, możesz delikatnie naciskać dłońmi kolana w dół.
- Staraj się utrzymywać proste plecy podczas wykonywania ćwiczenia.
