MuscleWiki Logo

Приседание с медболом в захвате у головы

Встаньте с ногами на ширине плеч, держите медбол прижатым к груди.
Приседайте, держа мяч близко к голове и груди.
Встаньте, сжимая ягодицы. Повторите заданное количество раз.