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Sentadilla con balón medicinal desplazado

Sujeta el balón medicinal en un hombro, con los pies a la anchura de los hombros.
Haz una sentadilla, mantén la pelota en el mismo lado durante todo el movimiento.
Vuelve a ponerte de pie, contrayendo los glúteos. Repite con el otro lado.
Sentadilla con balón medicinal desplazado Übungsanleitung - Glúteos Training | MuscleWiki