MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Średniozaawansowany
Kraft
Przyciągaj
Mechanik
Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Brzuszki z taśmą oporową

Umieść taśmę oporową w najwyższym dostępnym punkcie zaczepienia. Chwyć oba końce taśmy i opuść się na kolana.
Wypchnij biodra do tyłu, zginając kręgosłup.
Napnij mięśnie brzucha, a następnie wyprostuj biodra i kręgosłup, wracając do pozycji wyjściowej.