MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
سحب الوجه بشريط المقاومة
سحب الوجه بشريط المقاومة
مبتدئ
1
ثبت الحزام عند مستوى العين. ابتعد بخطوات قليلة حتى يصبح الحزام مشدوداً.
2
استخدم قبضة علوية بكلا اليدين. اسحب الحزام إلى جسر أنفك مع تمدد مرفقيك إلى الخارج.
Posterior Deltoid Exercise
كيفية أداء سحب الوجه بشريط المقاومة
Band
تمرين متوسط باستخدام الباند
Shoulder Exercise
Band Exercise
Shoulders Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪