サイドレイズ（バンド）

: バンドを肩幅でつかむ。腕を横にまっすぐ伸ばす。
: バンドがシャツに擦れるようにしてください。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プッシュ
Mechanik: アイソレーション

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サイドレイズ（バンド） Übungsanleitung - 肩 Training | MuscleWiki